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一位八十四歲的婆婆在家裡的浴室滑倒疼痛不已，家人緊急送至醫院急診室，經X光檢查發現為右側髖骨骨折。成老人骨折的元凶就是跌倒，但為何年輕人跌倒後拍拍屁股站起來就沒事，而老人只要一摔就骨折？是因為除了跌倒這個元凶之外，還有骨質疏鬆扮演幫兇的角色。

苗栗市大千綜合醫院執行長、骨科醫師陳進堂表示，老人因為平衡感較差、肌力減退、慢性病、藥物干擾或缺乏無障礙設施等因素，容易發生跌倒的情形，加上多數老人有骨質疏鬆問題，更大大增加骨折的危險性。

為了預防老人骨折的狀況發生，需將重點擺在預防跌倒及治療骨質疏鬆兩方面，陳進堂建議──健康的生活習慣：養成規律的運動，達到每週三次、每次三十分鐘的頻率來增加肌力，或是學習打太極拳增加平?感；每天早晨或傍晚至戶外曬太陽十至十五分鐘，增加維生素D的生成，以幫助鈣質吸收；飲食要均衡，維持嘉義縣阿里山鄉手冊換贈品良好體重。

居家設置無障礙設施：無障礙設施不是公共場所的專利，居家環境中更需要完備的設施臺南市將軍區幼稚園補助，由於老人跌倒的地方多是浴室、廁所和廚房，因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。

適度補充鈣質及維生素D：鈣質的每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg，在服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸及植物酸等食物，除了會阻礙鈣質吸收也可能增加結石的發生率；至於維生素D的每日建議攝取量，五十一歲至七十歲的民眾為400IU，超過七十歲則需要700-800IU。

服用減緩骨質嘉義縣溪口鄉兒童美語補習班嘉義縣大埔鄉幼兒美語流失藥物：有口服及注射兩種，適澎湖縣湖西鄉寶寶手冊贈品2016臺東縣臺東市全美語補習班合婦女停經後及老化性骨質疏鬆症使用。手術治療：如不慎跌倒骨折，應盡早接受手術治療以解除疼痛，並且避免長期臥床，才能減少褥瘡、肺炎、泌尿道感染等併花蓮縣玉里鎮美語補習班發症的發生。

陳進堂提醒民眾，老人骨折後常因疼痛影響睡眠及食慾（見右圖，記者江乾松攝），各種併發症隨之而來，也讓家庭帶來極大的負擔，平常做好無障礙居家環境和骨骼保健，是預防不二法門。


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